Archives for motivácia

Ako som sa dnes po ránu cítila dosť mizerne… ale len na chvíľu

Stáva sa to aj vám? Je ráno a vy sa cítite unavená, bez energie, prázdna… Niekedy to na mňa príde. Najradšej by som sa schovala do ešte teplej postele, len čo deti odprevadím do školy / škôlky. Zväčša to trvá  len chvíľku, skoro vždy posteli odolám, ale v zimných mesiacoch a po krátkom nočnom spánku je to boj. Myslím, že je to jedno z úskalí práce doma.

Ako s nepodareným ránom bojujem ja? Ako byť znovu tvorivá, motivovaná, pozitívna, keď sa cítim práve opačne? Dnes som sa s mojim ranným blues vysporiadala takto:

  1. Kajke (mojej najmladšej princeznej, ktorá už druhý týždeň nechodí do škôlky) som pustila rozprávku a ja som si sadla sama do kľudu. Nádych, výdych…  Poprosila som si o pokoj v duši – to bola prvá vec, ktorá ma okamžite dostala do lepšej pohody.
  2. Upratala som si pracovný stôl – hlavne to porozkladané účtovníctvo, ktoré ma často privádza do podivných stavov…
  3. Spravila som si zoznam 3 najdôležitejších vecí, ktoré musím dnes spraviť.
  4. Ale ešte predtým, než som sa pustila do práce sme sa s Kajkou obliekli a išli odpratať sneh a trochu sa pošmýkať na mini kopček za domom.
A potom mi už bolo skvele. Nakoniec som toho spravila viac, ako som si naplánovala a bavilo ma to.   :)
Krásny pozitívny deň prajem. 
A ešte tu mám niečo pekné na počúvanie: slová Charlie Chaplin, spieva moja milá  Madeleine Peyroux.


————————————————————————————–

Chcete sledovať tento blog? Pridajte sa tu:

 
 

 

43 vecí

“Nikdy nie sme príliš starý na nový cieľ a nový sen.“
 C.S. Lewis
 
Poznáte stránku 43things? Je o cieľoch, aké si ľudia celosvetovo dávajú. Je to miesto, kde môžete zverejniť svoje ciele, pridať sa k skupine ľudí s podobnými predsavzatiami, vzájomne sa podporovať a povzbudzovať. Nie som tam osobne zapojená, pretože už používam inú podobnú mobilnú aplikáciu Lift – spomínala som ju tu.

43things je super v tom, že sa tu dá prečítať si ciele a príbehy iných ľudí, dozvedieť sa, ako dokázali svoj cieľ splniť, vzájomne sa podporovať a poradiť si.

Čo ma však zaujalo najviac boli tam uverejnené zoznamy najpopulárnejšie cieľov, aké si ľudia celosvetovo dávajú. Nájdete tam napríklad top ciele za dnešný deň,  najpopulárnejšie ciele celkovo, predsavzatia, ktoré sa najviac darí splniť, atď.

Viete čo chce svet najviac? Tu je zoznam:

  1. Schudnúť
  2. Napísať knihu
  3. Neodkladať plány
  4. Zaľúbiť sa
  5. Byť šťastný
  6. Tetovanie
  7. „Road trip“ s neznámym cieľom
  8. Svatba
  9. Cestovať po svete
  10. Piť viac vody
  11. Vidieť polárnu žiaru
  12. Naučiť sa španielsky
  13. Šetriť peniaze
  14. Viac fotiť
  15. Bozk v daždi
  16. Kúpiť dom
  17. Naučiť sa hrať na gitare
  18. Nájsť si viac priateľov
  19. Bežať maratón
  20. Nájsť si prácu

Niektoré veci ma celkom prekvapujú, že sú tak vysoko v rebríčku cieľov. Predpokladám, že tento web používa najmä anglicky hovoriaci svet – myslím, že hlavne USA. Tieto plány a ciele vykresľujú teda predovšetkým americkú mentalitu v určitom vekovom rozpätí.  Bolo by zaujímavé vedieť, ako by podobný top rebríček cieľov vyzeral u nás.

Z vyššie uvedeného zoznamu sa ja osobne sa prikláňam k týmto cieľom: schudnúť, neodkladať plány, byť šťastná, piť viac vody, viac fotiť…  Ešte mám aj iné vyššie priority týkajúce sa rodiny, zdravia (i duševného) a môjho tvorenia (práce), ale tie už nie sú v tomto top 20 zozname. A iné ciele, ktoré tam sú ma zase až tak neoslovujú.

Vedeli by ste sa s týmto rebríčkom cieľov (čiastočne) stotožniť? Ak chcete pridať svoj názor, stačí kliknúť tam dolu po článkom, ako je „leave a reply“.  :)

Krásny deň prajem.

————————————————————————————–

Chcete sledovať tento blog? Pridajte sa tu:

 
 

 

Produktívnejšia kancelária

Dnes som si dávala do poriadku svoj pracovný priestor – niečo medzi ateliérom, dielňou a kanceláriou.  Na začiatku roka sa to patrí. ;) Aby som povedala pravdu, už to aj bolo treba. Snažím sa udržiavať poriadok priebežne, pretože sa mi tak lepšie pracuje, ale niekedy je zákaziek tak veľa, že sa to nakoniec zvrhne… Tak to bolo aj minulý rok od začiatku novembra do Vianoc.  Aký taký poriadok so bola schopná vykúzliť len na konci týždňa.

Napadlo mi, spraviť taký malý návod na rýchly upgrade kancelárie pred začiatkom nového pracovného roka.

Je váš pracovný priestor v dobrej kondícii?

Máte problém udržať si poriadok pri práci – tak ako aj ja?

10 efektívnych krokov k splneniu našich novoročných predsavzatí

„Každé ráno sa rodíme znova. To čo spravíme práve dnes je najdôležitejšie.“ Buddha

http://www.flickr.com/photos/7320299@N08/5319509248/Január prináša každým rokom nádej  – optimisticky veríme v zmenu, v lepší život, v lepšie JA. Je tu perspektíva nového začiatku.

Milióny ľudí v tomto období živia takéto pozitívne myšlienky. Mnohí ich vnímame a pridávame sa.

Bolo by škoda, nevyužiť túto celosvetovú pozitívnu vlnu. Je tu nádej robiť veci lepšie. Zmeniť seba i svoj život k lepšiemu. Nový rok je DAR, tak sa ho snažme využiť.

Som jedna z tých nadšených vítajúcich Nový Rok s predsavzatiami. Mám na tento rok veľké plány; teším sa a verím, že obohatia moje prežívanie. Avšak dodržať novoročné predsavzatia býva celkom obtiažna úloha a už vo februári nás často trápi pocit viny, sklamania z vlastnej nedostatočnosti.

Ako sa tomu vyhnúť? Nie, netreba sa vzdávať.  Ponúkam pár tipov, ktoré môžu pomôcť.

  1. Určime si veľmi konkrétne nie abstraktné predsavzatia. Napr: konkrétne:  po príchode z práce až do 20:00 sa venovať deťom/rodine (žiaden internet, TV v tej dobe); abstraktné:  venovať sa viac rodine. Viac o formovaní cieľov nájdete v mojom článočku tu.
  2. Predsavzatia a ciele zapíšeme v poradí dôležitosti. Príliš veľa cieľov sa ťažšie zvláda, vhodný počet je 4-5 maximálne.
  3. Najdôležitejšie ciele je dobré mať niekde napísané a mať ich každý deň na očiach – napr. šetrič na obrazovke PC alebo na mobile,  pripevnené na chladničke…
  4. Každý deň počas 12 týždňov sa venujme plneniu svojich predsavzatí  – v pravidelnosti leží základ pre vytvorenie návyku. Zvyk je silnejší ako pevná vôľa!
  5. Skvelou mobilnou aplikáciou na vytváranie a upevňovanie nových návykov je LIFT –  http://lift.do/ . Zatiaľ je použiteľná len na iPhone, ale v najbližšej dobe má byť vydaná verzia pre Android.
  6. Na konci každého dňa si zapíšeme do diárika určeného na tento účel, čo sme v ten deň spravili pre splnenie každého nášho cieľa.
  7. Ak sme niektorý deň nespravili nič – napíšeme NIČ. Ak vidíme, že NIČ sa objavuje viac dní po sebe, stane sa jedna z týchto možností: a.) vyburcuje nás to a začneme na tomto cieli skutočne pracovať; b.) upravíme svoj plán; c) úplne sa tohto plánu vzdáme – pravdepodobne nebol pre nás v tomto období dôležitý, jeho čas ešte len príde.
  8. Najdôležitejší cieľ spravíme svojou dennou prioritou. Každé ráno vykonáme prednostne krok (hoci len drobný) k splneniu tohto cieľa.
  9. Zdôverme sa so svojimi novoročnými  predsavzatiami blízkej duši – vzájomná podpora robí zázraky.
  10. Nie ste veľký fanúšik plánovania? Čo tak namiesto plánovania a zakazovania si činností vizualizovať svoje pocity? Navrhujem ujasniť si, ako sa chcem tento rok cítiť. Jasne si sformulovať city a pocity, aké chcem zažívať. Napríklad, chcem sa cítiť slobodne, tvorivo, prospešne…  V priebehu roka potom pravidelne rekapitulovať, či som predchádzajúci deň, týždeň či mesiac prežívala v tomto pozitívnom pocite. Ak áno, super! Ak nie, treba obmedziť či vylúčiť činnosti, ktoré mi nerobia dobre.

Pamätajme, že každý deň je dňom znovuzrodenia, nielen 1.január. Každý jeden deň môžeme začať znova, tešiť sa zo života a z tvorenia dokonalejšej verzie nášho JA.

Buďme vďační za láskavé vedenie v minulom roku a s rozžiarenými  očami dieťaťa pozerajme vpred – do Nového Roku.

Ako ste na to vy? Ste fanúšikmi novoročných predsavzatí ? Určili ste si na tento rok konkrétne ciele?

Photo credit: HaoJan (flickr.com)

Tam, kde je radosť tvoriť

Nedávno prebehla na sashe.sk súťaž Odfoť svoj stôl – o najzaujímavejší pracovný stôl.
Bolo tam toľko pekných nápadov, vtipných i praktických riešení. Človek sa vie vžiť do tvorivých pocitov umelca už aj pri prezeraní jeho fotky. Keď som videla tú veselú galériu pracovní, spomenula som si na moju obľúbenú inšpiráciu (prvý obrázok dolu). Mám ju už odloženú pár mesiacov. Niekoľko prvkov by som okamžite brala do tej mojej nie veľmi usporiadanej pracovne: vysoké okná, ošumtelý nábytok so stovkou malých zásuvôčiek a riadnou patinou, červené svietidlá či iné červené doplnky…
Pridávam ešte zopár ďalších pracových kútikov, ktoré ma niečím zaujali.
Myslím, že je čas, zveladiť ten môj…
Alebo aspoň trochu upratať….
Vy ste ako na tom? ;)
Studio
foto: Geninne
rearranged studio
my table is full of new things I made
foto: ssona
Follow

Get every new post on this blog delivered to your Inbox.

Join other followers: